Yaz aylarının gelmesiyle birlikte güneşin zararlı etkileri de artıyor. Göz sağlığını korumak bu dönemde büyük önem taşıyor.
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte güneşin zararlı etkileri de artıyor. Göz sağlığını korumak bu dönemde büyük önem taşıyor.
Batıgöz Sağlık Grubu İzmir – Şirinyer şubesinde Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı olarak görev yapan Op. Dr. Umut Akbaş, yaz aylarında göz sağlığınızı korumanız için dikkat etmeniz gerekenleri anlatıyor.
Güneş Gözlüğü ve Sıvı Tüketimi
Op. Dr. Umut AKBAŞ, yaz aylarında göz sağlığını korumanın en etkili yollarından birinin kaliteli bir güneş gözlüğü kullanmak olduğunu belirtiyor. Güneşin UV ışınları, gözlerde ciddi hasarlara yol açabilir. Bu nedenle UV 400 koruması olan gözlükler tercih edilmelidir. Op. Dr. Umut AKBAŞ, “Kalitesiz güneş gözlükleri gözlerinizin daha fazla zarar görmesine neden olabilir.” diyerek bu konuda uyarıyor. Yaz aylarında artan sıcaklıklar vücudun sıvı ihtiyacını artırır. Göz sağlığı için de yeterli sıvı alımı oldukça önemlidir. Op. Dr. Umut AKBAŞ, “Gözlerin yeterince nemli kalabilmesi için günde en az 8 bardak su içilmelidir.” diyor. Su tüketimi, göz kuruluğunu önlemeye yardımcı olur ve gözlerin sağlıklı kalmasını sağlar.
Deniz ve Havuz Kullanımı
Yazın deniz ve havuz kullanımı oldukça yaygındır. Ancak bu ortamlardaki tuzlu su ve klor göz sağlığını olumsuz etkileyebilir. Op. Dr. Umut AKBAŞ, “Deniz veya havuza girdikten sonra gözlerinizi temiz su ile yıkayarak olası irritasyonlardan koruyabilirsiniz.” diye belirtiyor. Ayrıca, yüzme sırasında gözlerinizi korumak için yüzücü gözlüğü kullanmanız önerilir.
Göz Makyajı ve Gözleri Dinlendirme
Yaz aylarında göz makyajı kullanımı dikkat gerektirir. Terleme nedeniyle makyaj ürünleri gözlere zarar verebilir. Op. Dr. Umut AKBAŞ, “Makyaj yaparken suya dayanıklı ve hipoalerjenik ürünler tercih edin.” diyor. Göz makyajını gece yatmadan önce mutlaka temizleyerek göz sağlığınızı koruyabilirsiniz. Uzun süre güneşe maruz kalmak gözlerde yorgunluğa neden olabilir. Op. Dr. Umut AKBAŞ, “Gözlerinizi dinlendirmek için sık sık gölge alanlara geçin ve gerekirse kapalı ortamlarda güneş gözlüğü takın.” diye tavsiye ediyor.
Doğru Beslenme
Sağlıklı beslenme, göz sağlığı için de büyük önem taşır. Yaz meyve ve sebzeleri göz sağlığını destekleyen vitaminler açısından zengindir. Yaz aylarında göz sağlığını korumak için basit ama etkili önlemler alabilirsiniz. Batıgöz Sağlık Grubu İzmir – Şirinyer Şubesi’nde görev yapan Op. Dr. Umut AKBAŞ’ın önerileri doğrultusunda, güneş gözlüğü kullanımı, yeterli sıvı tüketimi, doğru beslenme ve gözlerinizi dinlendirme gibi adımları takip ederek göz sağlığınızı koruyabilirsiniz. (BSHA – Bilim ve Sağlık Haber Merkezi)
