DOLAR
32,5004
EURO
34,6901
ALTIN
2.496,45
BIST
9.693,46
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Parçalı Bulutlu
19°C
İstanbul
19°C
Parçalı Bulutlu
Pazar Az Bulutlu
21°C
Pazartesi Hafif Yağmurlu
23°C
Salı Az Bulutlu
24°C
Çarşamba Az Bulutlu
22°C
SON DAKİKA
15:36 Manisa Büyükşehir İtfaiyesi Fırtına Mesaisinde
15:20 Başkan Arı Lale Sanayide
15:20 Büyükkılıç: “Kütüphanelerimizle Bugünümüzü Ve Yarınlarımızı İhya Ediyoruz”
15:06 Düzce’de 53 Yaşındaki Kişi Çatıdan Düştü
15:01 Gizem Özcan’dan Turizm Kanunu Tepkisi
14:43 Muğla Büyükşehir Belediyesi Kaba Yem Üretim Projesinde Yılın İlk Hasadını Yaparak Üreticilere 500 Balya Kaba Yem Dağıttı
14:42 İstanbul Büyükşehir Belediyesi Halk Market, Yöresel Ürünleri Uygun Fiyata Satmaya Devam Ediyor
14:38 Pepsico Türkiye, Dünya Günü’nde Sürdürülebilirlik Çalışmalarını Açıkladı
14:38 En Hızlı, En Zevkli, En Anlamlı Maraton Başlıyor
14:36 Otomotiv Satış Sonrası Pazarında Artış Beklentisi
14:26 Çankaya Belediyesonden Gece Gündüz İlaçlama
14:25 Tegv Çocuklara Nitelikli Eğitim Desteği İçin Maraton İzmir’de
14:24 Atlas İle Ticaretin Yükünü Hafifleten Otokar, Yeni Tonajlı Araçlarıyla Zirveye Yol Alıyor
14:24 Adnan Menderes Üniversitesi 50 Kpss İle En Az Lise Mezunu Personel Alacak! Başvuru Şartları Neler?
14:20 Lezita’dan Grev Açıklaması
14:20 Keşan Belediye Başkanı Özcan: “Hoş Tablo Devralmadık”
14:07 Thy Genel Müdürü Bilal Ekşi: “Sayın Büyükelçi Birlikte Helva Yapmanın Zamanı Gelmiştir”
14:07 İzmit, 23 Nisan’da Çocuk Sesleriyle Şenlenecek
14:04 İzmir’de 23 Nisan Coşkusu Kentin Dört Bir Yanını Saracak
14:03 Başkan Eşki’den Kavaklıdere Ziyareti
TÜMÜNÜ GÖSTER →

Sürekli yorgun musunuz? İşte değiştirmeniz gereken 9 alışkanlık…

Uzmanlar, erken yatmasına ve sekiz saat uyumasına rağmen tüm gün yorgun hisseden insanların, önerdikleri 9 adımı uygulayarak tekrar enerjik …

Sürekli yorgun musunuz? İşte değiştirmeniz gereken 9 alışkanlık…
15.06.2022 08:55
A+
A-

Uzmanlar, erken yatmasına ve sekiz saat uyumasına rağmen tüm gün yorgun hisseden insanların, önerdikleri 9 adımı uygulayarak tekrar enerjik hissedebileceklerini söylüyor.

Güzellik ve sağlığa yönelik yaşam tüyoları sunan Joy Home Remedies ekibine göre, tüm gün sizi uykulu hissettirmesi neredeyse garanti olan ve hepsi günün ilk saatinde meydana gelen çok yaygın dokuz kötü alışkanlık mevcut.

Daily Mail’de yer alan habere göre, birden fazla kötü alışkanlığı devam ettiren kişilerin çalışma saatlerinde yorgunluktan şikayet etme olasılıkları daha yüksek.

Uzmanlar yorgun hissetmenize sebep olacak 9 alışkanlığı şu şekilde sıraladı…

Sürekli Yorgun Musunuz? İşte Değiştirmeniz Gereken 9 Alışkanlık…

ALARMI ERTELEMEK

Uzmanlar, “Erteleme düğmesine basarsanız, bitiremeyeceğiniz bir uyku döngüsünü başlatabilirsiniz” diye uyarıyor.

Sürekli Yorgun Musunuz? İşte Değiştirmeniz Gereken 9 Alışkanlık…

TELEFONU KONTROL ETMEK

Uzmanlar, “Gözlerinizi açtıktan hemen sonra telefonunuzu asla kontrol etmemelisiniz. Zihnin kademeli olarak güne uyanmasına izin vermek esastır, onu çok fazla bilgi ile bombardımana tutmak enerjisini keser” diyor.

Sürekli Yorgun Musunuz? İşte Değiştirmeniz Gereken 9 Alışkanlık…


ESNEMEYİ UNUTMAK

Gece boyunca boşta ve açıkta kalan kaslar ve eklemler sertleşebilir. Bu da onları her sabah tekrar germenizin oldukça önemli olduğu anlamına geliyor.

Sürekli Yorgun Musunuz? İşte Değiştirmeniz Gereken 9 Alışkanlık…


ÖNCE KAHVE İÇMEK

Uzmanlar, sabahları ilk iş olarak kahve içmenin günün geri kalanında kendinizi yorgun hissetmenize neden olabileceğini söylüyor. Buna göre, sabah ilk iş su içmek daha iyi bir seçim.

Sürekli Yorgun Musunuz? İşte Değiştirmeniz Gereken 9 Alışkanlık…

SAĞLIKLI BİR KAHVALTIDAN KAÇINMAK

Kahvaltının önemini vurgulayan uzmanlar, gün ortası çöküşüne yol açabilecek yüksek şekerli yiyecekleri tercih etmek yerine, daha dengeli bir şeyler yemenin önemini vurguladılar.

Sürekli Yorgun Musunuz? İşte Değiştirmeniz Gereken 9 Alışkanlık…


YEMEK YEDİKTEN SONRA DİŞLERİ HEMEN FIRÇALAMAK

Uzmanlara göre, kahvaltıda asitli yiyecekler tükettiyseniz bu özellikle zararlı. “Kahvaltıdan sonra diş ipi kullanmak veya diş fırçalamak için en az yarım saat beklemek en iyisidir” diyorlar.

YATAĞI TOPLAMAMAK

Araştırmacılar, sabahları yatağınızı toplamak gibi olumlu alışkanlıklar geliştirmenin gün içinde daha yüksek üretkenlikle bağlantılı olduğuna inanıyor.

Sürekli Yorgun Musunuz? İşte Değiştirmeniz Gereken 9 Alışkanlık…


SICAK DUŞ ALMAK

Sıcak duş çok faydalıdır, ancak uyku uzmanları ritüeli akşama bırakmanızı tavsiye ediyor çünkü kendinizi rahat hissetmenize ve uykuya dalmanıza yardımcı olur. Soğuk bir duş, daha hızlı uyandırır ve gün içinde kendinizi zinde hissetmenizi sağlar.

Sürekli Yorgun Musunuz? İşte Değiştirmeniz Gereken 9 Alışkanlık…

KARANLIKTA HAZIRLANMAK

Uzmanlar, “Kendinizi ışıktan ne kadar uzun süre uzak tutarsanız, o kadar uzun uykulu hissedersiniz. Işık eksikliği, vücudunuza hala gece olduğunu söyler ve bu da sersemliğe yol açar” diye uyardı.

 

 

 

ETİKETLER: , ,
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.