DOLAR
32,8776
EURO
35,1606
ALTIN
2.499,15
BIST
10.749,20
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Açık
28°C
İstanbul
28°C
Açık
Cumartesi Açık
28°C
Pazar Az Bulutlu
29°C
Pazartesi Az Bulutlu
30°C
Salı Az Bulutlu
30°C

Şekersiz fındık ezmesi kilo yapar mı? Şekersiz fındık ezmesi faydaları nelerdir?

Sağlıklı bir beden için başta yeme içme alışkanlıklarının gözden geçirilmesi gerekir. Sağlıklı beslenmek isteyen kişilerin ilk olarak yaptıkları şekeri hayatlarından kısmen ya da tamamen çıkarmasıdır. Doğal tatlandırıcılar eklenerek de sağlıklı tatlılar elde edilebileceğinden şekersiz fındık ezmesi hazırlanabilir. Peki şekersiz nasıl yapılır?

Şekersiz fındık ezmesi kilo yapar mı? Şekersiz fındık ezmesi faydaları nelerdir?
04.01.2023 22:03
A+
A-

Şekersiz fındık ezmesi, evde kolayca yapılabilmesinin yanında sağlık için de oldukça faydalıdır. Fındığın sahip olduğu besin değerleri vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri karşılamasının yanında sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına yardımcı olur. Şekersiz fındık ezmesi yaparken şeker yerine bal ilave edildiğinde doğal şeker içerdiğinden daha sağlıklı ve daha lezzetli olur…

  • Vücudun vitamin ve mineral ihtiyacını karşılar.

  • Enerji verir, kişinin daha zinde hissetmesini sağlar. 

  • Kas onarımına ve yapımına yardımcı olur.

  • Fındık ezmesi protein açısından zengindir ve kas oluşumunu destekler. 

  • Yüksek oranda potasyum içerir.

  • Demir, kalsiyum ve sodyum gibi oldukça faydalı minerallere sahiptir.

  • İçerisinde bol miktarda protein ve lif ile uzun süre tok kalmayı sağlar.

  • Sinirleri yatıştırır ve kişinin daha dingin kalmasını sağlar. 

  • Sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına yardımcı olur.

Rafine şeker içermeyen ancak ile hazırlanan doğal fındık ezmesi, doğal da olsa şeker içerdiği için kilo vermeye yardımcı olmaz. Fındık ezmesi, şekersiz de olsa kilo vermek için tüketilmez, bedenin şeker ihtiyacını doğal olarak karşılar. Bu durum da sağlık için oldukça önemlidir. Şekersiz fındık ezmesi, ölçülü miktarda yenmediği sürece kilo almaya neden olabilir. Bedenin şeker ihtiyacını karşılamak için dengeli miktarda tüketilmesine dikkat edilmelidir. 

Malzemeler:

  • 250 gram çiğ fındık

  • 250 gram yer fıstığı

  • 3 çorba kaşığı bal

  • 1 çimdik tuz

Hazırlanışı:

Ayıklanmış ve kabuğu soyulmuş fıstık ve fındıklar orta ateşte yağı çıkana kadar kavrulur. Kavrulan fındıkların yanmamasına dikkat edilir ve iyice kavrulduktan sonra altı kapatılır 
Daha sonra rondoya alıp akışkan hale gelene kadar dinlendirerek çekilir.
Şekersiz fındık ezmesi hazır. Afiyet olsun.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.