Salep kaç kalori? Salep kilo aldırır mı? Salep diyette içilir mi 1 bardak salep kaç kalori

Salep kış mevsiminin aranılan en lezzetli ve keyifli içeceğidir. Tarihi çok eskiye dayanan salep kalorisi ve kilo aldırıp aldırmadığı internette merak ediliyor. Sütle hazırlanan salep kilo aldırır mı, salep kaç kalori? İşte tam mevsimi olan salep ile merak edilen tüm detaylar…

Salep, orkide bitkisi yumrularında elde edilen bir içecektir. Mayıs ve Haziran aylarında toplanan bu yumrular toz haline getirilerek toz sahlep oluşturulur. İster sütle isterseniz de su ile hazırlayacağınız salep kış mevsiminde vücut ısınmasını sağladığı için soğuk havalarda da koruma görevi üstlenir. Mis kokusuyla adeta sizi kendine çeken salep aynı zamanda sindirimi kolaylaştırır. Hazırladığınız salep içeceğinin içine tarçın ekleyerek lezzetlendirebilirsiniz. Diyetisyenlerinde diyet listelerinde yer verdiği salep kaç kalori? İşte cevaplar:

SALEP KAÇ KALORİ?

• 1 bardak salep 188 (kcal) kalori içerir.
• 1 bardak salepte 6’ şar  mg A ve C vitamini bulunur.
• 1 bardak salep,  6 gram yağ içerir.
• 1 bardak salep, 0.4 gram lif içerir.
• 1 bardak salepte 836 mg kalsiyum, 1130 mg potasyum ve 356 mg sodyum bulunur.
• 1 bardak salep, 14 mg kolesterol içerir.
• 1 bardak salepte 27.8 mg karbonhidrat ve 0.2 mg demir bulunur.

SALEP KİLO ALDIRIR MI?

Diyetisyen Cansu Tektunalı sahlepin kilo verme üzerine etkileri hakkında şu açıklamayı yaptı. Sahlep zayıflama programlarında tavsiye ettiğim bir içecektir. Sahlep glikomannan adı verilen bir tür mide şişirici özelliğine sahip lif içerir. Böylece tokluk hissini arttırarak iştahı baskılar. Sahlep ayrıca kişiye enerji de verir. 1 fincan süt için 1/2 çay kaşığı sahlep eklemek yeterli olacaktır.

SALEP NASIL HAZIRLANIR?

Malzemeler:

• Yarım çay kaşığı salep
• 1 çay kaşığı toz tarçın
• 1 çay kaşığı toz zencefil
• 1 çay kaşığı bal ya da hurma şurubu (İsteğe bağlı)
• 1 light su bardağı süt

Hazırlanışı:

– Yarım yağlı ya da az yağlı sütü alın. Bir cezvenin içinde kaynatın. Daha sonra kaynayan sütün içine sahlep tozu karışımını ekleyin.

– Karıştırmaya devam edin. Kaynamakta olan süt kıvamını aldıktan sonra zencefil ve tarçını ilave edip güzelce karıştırın. Bir taşım kaynattıktan sonra ocağın altını kapatın.

– Salebin ağzınıza tatlı gelmesini istemiyorsanız 1 çay kaşığı bal ya da hurma şurubu ilave edin.

Afiyet olsun…