DOLAR
32,8351
EURO
35,6752
ALTIN
2.539,94
BIST
11.089,53
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Parçalı Bulutlu
31°C
İstanbul
31°C
Parçalı Bulutlu
Çarşamba Az Bulutlu
30°C
Perşembe Az Bulutlu
28°C
Cuma Az Bulutlu
28°C
Cumartesi Parçalı Bulutlu
31°C

Migren

Migren, genelde otonom sinir sisteminde görülen bazı belirtileri olan tekrarlayıcı orta şiddette ve şiddetli baş ağrısı ile karakterize kronik …

Migren
16.09.2022 14:02
A+
A-

Migren, genelde otonom sinir sisteminde görülen bazı belirtileri olan tekrarlayıcı orta şiddette ve şiddetli baş ağrısı ile karakterize kronik rahatsızlıktır. Migren kelimesi yunanca hemikrania, “başın bir tarafındaki ağrı” [1] “yarım” ve (kranion), “kafatası” ifadesinden türemiştir.

Baş ağrısı nromalde unilateral (başın tek bir tarafını etkiler) ve atımlıdır . 2-72 saat arası sürer. Belirtiler arasında bulantı, kusma, fotofobi (ışığa karşı artmış hassasiyet), fonofobi (sese karşı artmış hassasiyet) olabilir ve ağrı genellikle fiziksel aktivite ile artar.[2]

Migrenin çevresel ve kalıtımsal faktörlerin bir karışımına bağlı olduğu düşünülmektedir.[3] Vakaların yaklaşık üçte ikisi ailede de görülmektedir.[4] Değişen hormon düzeyleri de neden olabilmektedir: migren ergenlik öncesi yaşlarda erkeklerde kızlara göre daha fazla görülmektedir, ancak kadınları erkeklere göre iki üç kat daha fazla etkilemektedir.[5][6] Migren çoğunlukla gebelik esnasında azalabilmektedir.[5] Migrenin sebepleri tam olarak bilinmemektedir. Aynı zamanda , nörovasküler bir bozukluk olduğu düşünülmektedir.[7]

Migren hastaları bu besinlerden uzak durmalı

• Sert, yıllanmış, tütsülenmiş ve bekletilmiş PEYNİRLER,

• Alkol,

• Sakatatlar (karaciğer, beyin, böbrek, işkembe, sucuk, salam, sosis, pastırma gibi şarküteri ürünler),

• Deniz ürünleri (kalamar, karides, midye),

• Konserve gıdalar,

• Turunçgiller (portakal, mandalina, greyfurt, limon),

• Yağı yüksek ve baharatlı yiyecekler,

• Kafein (çay, kahve, asitli içecekler),

• İncir, kuru üzüm, kırmızı erik, çikolata,

• Maya,

• Ekşi krema,

• Bazı baklagiller (kuru fasulye, mercimek),

• Soya ürünleri.

• Atakları azaltan besinler

• Sebze çorbası,

• Sebze püresi,

• Kereviz ,

• Haşlanmış yumurta,

• Armut,

• Elma,

• Kivi

• Papatya çayı,

• Melisa çayı .

• Migreni kontrol altına almak için

• Yoğun ışıktan ve yüksek sesten uzak durulmalıdır.

• Açlığın uzadığı durumlarda baş ağrısı artabilir. Bu sebeple özellikle öğün atlanmamalıdır.

• Günde 2-2,5 litre su tüketilmelidir.

• Günde 30 dakikalık yürüyüş yapılması iyi gelecektir.

• Günde 7-8 saat kesintisiz uyku önemlidir.

• Kafein, iki türlü etki gösterir. Fazla tüketimi ağrıyı tetikler. Sınırlandırılmış tüketimi ise ağrıyı azaltıcı etki sağlayabilmektedir.

• Günlük kafein tüketimini azaltın. Ağrınızın başlayacağını hissettiğiniz zaman ıhlamur ve melisa çayını tercih edebilirsiniz.

ETİKETLER: , ,
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.