DOLAR
19,1180
EURO
20,7511
ALTIN
1.211,66
BIST
4.811,45
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Çok Bulutlu
8°C
İstanbul
8°C
Çok Bulutlu
Çarşamba Açık
10°C
Perşembe Az Bulutlu
13°C
Cuma Az Bulutlu
16°C
Cumartesi Çok Bulutlu
15°C
SON DAKİKA
23:31 Ankara’da, Rüzgarın Uçurduğu Çatıdan Kopan Parçalar Yan Bina Ve Araçlara İsabet Etti
23:30 Depremde 7 Üyesi Yaşamını Yitiren Antakya Medeniyetler Korosu’ndan Dayanışma Konseri
23:14 Çorum’da 3 Ev Ve Bir Samanlık Yandı
23:00 Zonguldak’ta Babasını Kalbinden Bıçaklayarak Öldürdü
23:00 Arnavutköy’de Devrilen Kamyonda Ölen Şoförün Oğlu: Yetkililer Hiçbir Tedbir Almamış
22:34 Btk Başkanı Karagözoğlu: Asıl Problem Elektrik Kesintisi, Akaryakıt Ve Hava Koşullarıydı
22:30 Anadolu Efes – Olimpia Milano: 89-69
22:30 Ankara’da Kuvvetli Rüzgarın Binanın Çatısını Uçurduğu Anlar Kamerada
22:20 Kayseri’de, Plastik Ambalaj Fabrikasında Çıkan Yangın Korkuttu
22:10 Ak Parti’li Eroğlu: Hatay Havalimanı Sosyal Baskı Neticesinde Oraya Yapıldı
22:10 Bahçeli: Mhp, Tüm Seçim Çevrelerinde Üç Hilal Amblemiyle Mücadelesini Yapacak
22:00 Türkiye – Hırvatistan Maçından Notlar
21:34 Bakan Bozdağ: Üzeri Örtülen Herhangi Bir Şey Yok
21:15 Cumhurbaşkanı Erdoğan: Nerede Bir Terörist Varsa Tepesine Biniyoruz
21:14 Yavuz Ağıralioğlu, İyi Parti’den İstifa Etti
21:14 Galatasaray’da Dries Mertens Takımla Çalıştı
21:00 Fatma Girik’in Annesi 99 Yaşındaki Münevver Ukav, Vefat Etti
20:40 Beşiktaş, Fenerbahçe Maçının Hazırlıklarına Devam Etti
20:10 Bakan Akar, Özbekistan Savunma Bakanı Kurbanov İle Görüştü
20:00 Elazığ’da Refüje Çarpan Hafif Ticari Araç Karşı Şeride Geçti: 3 Yaralı
TÜMÜNÜ GÖSTER →

Günde sadece altı dakika yoğun egzersiz beyin gücünü artırıyor

Yeni bir çalışma, günlük sadece altı dakikalık yoğun egzersizin orta yaştaki insanların beyin gücünü artırabileceğini öne sürdü.

Günde sadece altı dakika yoğun egzersiz beyin gücünü artırıyor
24.01.2023 17:38
A+
A-

İngiltere’deki University College London’dan (UCL) araştırmacılar, hem orta hem de şiddetli fiziksel aktivitenin, azalan beyin fonksiyonlarını engellemeye yardımcı olmak için hayati önem taşıdığını söyledi.

Egzersiz beyne giden kan akışını artırır ve hafızayı, planlama ve organizasyon gibi zihinsel süreçleri geliştirdiği düşünülen oksijen seviyelerini yükseltir. Bulgulara göre, her gün sadece altı ila yedi dakikalık şiddetli yoğunluklu aktiviteyi, hareketsizlik ile değiştirmek daha güçlü bir bilişsel performansa yol açabilir.

8.500’DEN FAZLA KATILIMCI İNCELENDİ

Daily Mail’in haberine göre, araştırma için, 1970 doğumlu olup çocukluktan yetişkinliğe kadar takip edilen 8.500’den fazla katılımcının verileri incelendi.

Journal of Epidemiology & Community Health’te yayınlanan bulgulara göre, yedi dakikalık uykuyu, şiddetli aktivite ile değiştirmek biliş düzeyinde yüzde 1,2’lik bir iyileşme sağladı.

Öte yandan, sekiz dakikalık yoğun aktiviteyi hareketsiz davranışla değiştirmek, biliş sıralamasında yüzde bir ila iki arasında düşüşle sonuçlandı. Benzer şekilde, yoğun aktiviteleri altı dakikalık hafif yoğunluklu fiziksel aktivite veya yedi dakikalık uyku ile değiştirmek, bilişte yüzde bir ila iki oranında benzer düşüşlere neden oldu.

ETİKETLER: ,
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.