DOLAR
9,2082
EURO
10,7898
ALTIN
527,75
BIST
1.433
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Az Bulutlu
18°C
İstanbul
18°C
Az Bulutlu
Cuma Az Bulutlu
19°C
Cumartesi Parçalı Bulutlu
19°C
Pazar Sağanak Yağışlı
18°C
Pazartesi Sağanak Yağışlı
14°C

Gribe İyi Gelen 5 Mucize

Gribe İyi Gelen 5 Mucize
13.10.2018 14:42
0
A+
A-

Havalar yavaş yavaş soğumaya  başladı. Gündüzleri güneşli ve sıcak olan hava, akşam üzeri yerini sırtınızı ürperten rüzgarlara bırakmaya başlıyor. Sonuç olarak bu mevsimde gribe yakalanmanız kaçınılmaz olur. Bu nedenle sonbaharda bağışıklık sisteminizi güçlendirecek gıdalar ve bol sıvı tüketmeli kendinizi ani hava değişikliklerine karşı korumalısınız. Özellikle aşağıdaki 5 mucize gıda gribe karşı sizi korumak için bire bir.

Beslenmenize tahılları alın

Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için çinko yüklü tahıllar hayati önem taşır. Bu nedenle abartmadan yiyeceğiniz tam tahıllı bir iki dilim ekmek ya da güzel bir domates sosuyla tatlandıracağınız tam tahıllı bir spagetti size çok iyi gelecektir. Kahverengi pirinç de deneyebilirsiniz.

Dünyanın en güzel meyvelerinden biri olan muzun mucizevi gücünden yararlanın. Vücudunuzdaki enfeksiyonlarla mücadele etmenizi sağlayan B6 vitamininin hatırı sayılır miktarına ev sahipliği yapan muz bu mevsimde bol bol tüketmeniz gereken bir meyve. Hatta ilk maddeyle birleştirip tahılın üzerine dilimleyeceğiniz muz sayesinde mikroplarla iki katı bir güçle savaşabilirsiniz.

Baharatların değerini çok iyi bilmiyoruz. Onlara sadece yemeklere tat veren lezzetler olarak görüyoruz. Oysa kırmızıbiberin aktif maddesi olan kapsaisin burnunuzdaki mukusun incelmesini sağlar ve tıkanıklığı açarak rahatça nefes almanızı sağlar. Bu nedenle çorbalarınızda ve hatta tüm yemeklerinizde bol bol kullanın.

Patatesin boş bir yiyecek olduğuna dair genel bir kanı vardır. Oysa gerçek böyle değil. Özellikle tatlı patates, betakarotenin yönünden oldukça zengindir. Ve betakarotenin vücudunuzun enfeksiyonla savaşması için gerekli olan beyaz kan hücrelerinin üretiminde büyük rol oynar. Bu sebeple haftada birkaç kez yemeklerinizin yanında patates tüketmeyi ihmal etmeyin. Püre yapın, haşlamasını, yemeğini hazırlayıp afiyetle yiyin.

Sarımsağın faydalarını çok uzun zamandır tüm uzmanlar anlatıyor. Sarımsakta bulunan aktif bileşenlerden biri olan allicin, enfeksiyonlara neden olan enzimleri bloke ederek virüslerle savaşır. Bu nedenle salatalarınıza, soslarınıza sarımsak koymaktan çekinmeyin. Hatta bütün olarak bile yutabilirsiniz. Sarımsak şifadır.

 

 

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.