DOLAR
36,2225
EURO
38,0047
ALTIN
3.352,91
BIST
9.877,59
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Yağmurlu
13°C
İstanbul
13°C
Yağmurlu
Cumartesi Az Bulutlu
10°C
Pazar Hafif Yağmurlu
7°C
Pazartesi Yağmurlu
7°C
Salı Hafif Yağmurlu
6°C
SON DAKİKA
20:52 Togg Yurt Dışına Açılacak… Pakistan’da Üretimi Gündeme Geldi
20:36 Ölüm Aylığı Alan Kız Çocuklarının ‘Aylık Kesintisi’ İddialarına İletişim’den Açıklama
19:18 14 Şubat Sevgililer Günü’nde Yaşlı Çiftlerle Buluştu
19:14 Prof. Dr. Naci Görür: “Bursa’nın Fay Sistemi Çalışacağı Günü Bekliyor”
19:10 Sanayi Ve Teknoloji Bakanı Kacır’dan Konya Bilim Merkezi’ne “En İyi Yenilikçi Uygulamalar” Ödülü
19:08 Chp’li Belediye Başkanları Edirne’de Buluştu
19:06 Edremit Belediyesi Vergi Borçlarını Sıfırladı
19:04 İç Mimarlık Ve Çevre Tasarımında “Yangın Önlemleri” Nasıl Olmalı?
19:02 Konya Büyükşehir’den “Dünya Kışın Bisikletle İşe Gitme Günü” Etkinlikleri
18:38 2024 Aralık’ta Ücretli Çalışan Sayısı ‘Stabil’
18:22 Konya Selçuklu’dan Samsunspor Maçına Açık Davet
18:20 Prof. Dr. Naci Görür’den Bursa İçin Kritik Uyarı! Ova’nın Zemini Çok Çürük!
17:52 Oecd’de Bakan Göktaş’tan ‘Aile’ Vurgusu
17:50 Yılın İlk Ayı 112 Bin 173 Konut Satıldı… İstanbul Ve Rusya Konut Satışlarında Liderliklerini Korudu
17:38 İyi Partili Milletvekili Akalın’dan Hükümete Sert Tepki
17:36 Sanayi Ve Teknoloji’den Konya’ya ‘En İyi Yenilikçi’ Ödül
17:24 Bddk’dan İhtiyaç Kredisi Limitlerine Ayar!
17:20 2,3 Milyar Tl Tarımsal Destek Daha Hesaplarda
17:06 Trabzon Öncesi Sakaryalı Karatecilere Motivasyon Ziyareti
16:50 Bursa’nın ‘100 Binlik’leri Gemlik, Mudanya Ve Orhangazi Muhtarlarına Anlatıldı
TÜMÜNÜ GÖSTER →

Emzirme Sırasında Yenilmesi ve Kaçınılması Gereken Meyveler

Anne sütü çok besleyicidir ve bebekler için hayatlarının ilk altı ayında (hatta yürümeye başlayana kadar) en iyi enerji ve besin kaynağıdır …

Emzirme Sırasında Yenilmesi ve Kaçınılması Gereken Meyveler
31.05.2022 23:28
A+
A-

Anne sütü çok besleyicidir ve bebekler için hayatlarının ilk altı ayında (hatta yürümeye başlayana kadar) en iyi enerji ve besin kaynağıdır. Emzirmek yeni anneler için de faydalıdır. Bu nedenle, emziren bir anneyseniz, diyetinize sağlıklı yiyecekleri dahil etmelisiniz. Ve konumuz sağlıklı besinler olduğu için emzirme döneminde yemeniz gereken meyvelerden bahsetmemiz gerektiğini düşündük. Evet, tüm meyveler sağlıklıdır, ancak özellikle emziren anneler için faydalı olabilecek bazı meyveler vardır. Bu meyveler hakkında bilgi edinin!

Emzirme Sırasında Yenilebilecek En İyi 5 Meyve​

1. Yeşil Papaya​

Emzirme Sırasında Yenilmesi Ve Kaçınılması Gereken Meyveler
Yeşil papaya bir (Süt artırıcı) olarak kabul edilir. Galaktagoglar anne sütü üretimini teşvik eden maddelerdir. Dolayısıyla bu meyve, süt tedarikini iyileştirmek isteyen anneler için faydalı olabilir. Yeşil papaya yemek, emzirme döneminde bir zorunluluk olan sulu kalmanıza yardımcı olabilir. Aynı zamanda zengin bir asidik olmayan kaynağıdır ve doğal bir müshil görevi görür ve böylece kabızlığın önlenmesine ve sağlıklı sindirimin desteklenmesine yardımcı olabilir. Bu meyveyi diyetinize dahil etmek için bir bardak smoothie’nize yarım fincan yeşil papaya ekleyebilirsiniz.

2. Muz​

Emzirme Sırasında Yenilmesi Ve Kaçınılması Gereken Meyveler
Muz da doğal bir müshildir ve sindirime yardımcı olabilir. Muzların zengin bir lif kaynağı olması kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir. Ancak bu meyveyi emziren kadınlar için uygun kılan şey içerdiği potasyumdur. Potasyum hamilelik sırasında ve hamilelik sonrasında da önemlidir. Emzirirken sıvı ve elektrolit dengenizi korumak için muz tüketmelisiniz.

3. Avokado​

Emzirme Sırasında Yenilmesi Ve Kaçınılması Gereken Meyveler
Avokado en sağlıklı meyvelerden biridir ve hem anne hem de bebeğin sağlığı için faydalı olabilir. Muz gibi avokado da içlerinde çok fazla barındırır. Emzirme döneminde bunları yemek, bebeğinizin görme yeteneğini, saç kalitesini, kalp sağlığını ve sindirimini geliştirmeye yardımcı olabilir.

4. Kavun​

Emzirme Sırasında Yenilmesi Ve Kaçınılması Gereken Meyveler
Kavun, K vitamini, B vitamini, lif, potasyum, magnezyum, niasin, tiamin ve folat bakımından zengindir. Bu meyveyi yemek, sulu kalmanıza yardımcı olabilir. Bu meyvenin su içeriği yüksek olduğu için emzirme sırasında ve hatta diğer durumlarda vücuttaki sıvı dengesinin korunmasına yardımcı olabilir.

5. İncir​

Emzirme Sırasında Yenilmesi Ve Kaçınılması Gereken Meyveler
İncir, manganez, magnezyum, bakır, kalsiyum, demir ve potasyum gibi birçok mineral açısından zengindir. Aynı zamanda harika bir lif, K vitamini ve B6 vitamini kaynağıdır. Bazı bebek maması şirketleri bebek mamasına inciri dahil etmesinin asıl nedeni budur.

Emzirme Sırasında Kaçınılması Gereken Meyveler Var mı?​

Emzirme döneminde herhangi bir meyveden kaçınmanıza gerek yoktur. Meyveler, emziren bir anne ve bebeğinin ihtiyaç duyduğu zengin bir temel besin kaynağıdır. Bu nedenle emzirme diyetinize çok çeşitli meyveler eklemekten çekinmeyin. Ancak belirli bir meyveyi beslenmenize ekledikten sonra bebeğinizde kızarıklık, şişme, kusma gibi olumsuz bir reaksiyon fark ederseniz, emzirdiğiniz süre boyunca o meyveden uzak durun. Ve bebeğiniz kısa sürede kendini daha iyi hissetmiyorsa bir çocuk doktoruna danışın.

Emzirme döneminde bol su için ve diyetinize meyve ve sebzeleri (gaza neden olmayan) ekleyin. Emzirme döneminde uygun bir diyet planına ihtiyacınız varsa, bir beslenme uzmanına bile danışabilirsiniz.

ETİKETLER: , , , ,
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.