ref: refs/heads/v3.0
DOLAR
28,9762
EURO
31,2524
ALTIN
1.874,03
BIST
7.913,76
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Hafif Yağmurlu
7°C
İstanbul
7°C
Hafif Yağmurlu
Cumartesi Az Bulutlu
12°C
Pazar Çok Bulutlu
11°C
Pazartesi Az Bulutlu
11°C
Salı Az Bulutlu
13°C
SON DAKİKA
18:40 Kırşehir Belediyesi’nde ‘Zimmete Para Geçirme’ Suçundan 3 Tutuklama
18:34 Bakan Bak, Çekmeköy’de Kamp Ve Eğitim Merkezinin Açılışını Yaptı
18:24 İzmir’de Ormanda Bulunan Top Mermisi İmha Edildi
18:04 Samsunspor Ve Kasımpaşa, Süper Lig’de İlk Kez Karşılaşacak
18:00 Hemzemin Geçitte Yük Treninin Çarptığı Otomobilde Yaralanan Kadın, 11 Gün Sonra Öldü
18:00 Eşini Öldürüp Aldatıldığını İddia Etmişti; Savcı Mütalaasında ‘Aldatan Sanık’ Dedi
17:44 Thy Genel Müdür Yardımcısı Şeker, En Etkin 50 Cfo Arasında Gösterildi
17:40 Eski Eşinin Ateşe Verip Kapıyı Kilitlediği Evde Yaralanmıştı; 36 Gün Sonra Öldü
17:34 Emine Erdoğan: Türkiye Milli Gelirine Oranla Dünyanın En Cömert Ülkesi 
17:32 Bm’den Gaziantep’te ‘Deprem Bölgesinde Engelli Kadınların Anlatılmamış Hikayeleri’ Paneli
17:30 Halkbank, Kulüpler Dünya Şampiyonası’nda Yarı Finalde
17:30 Mcdonald’s Türkiye, Reklam Ve Pazarlama Alanında 9 Ödülün Sahibi Oldu
17:24 Mardin Ve Diyarbakır’da İsrail Protestosu
17:14 Ümit Özdağ: Akşener’den Geri Dönüş Olmadı, Bekliyoruz
17:10 Kar Yağışı, Antalya- Konya Kara Yolunda Ulaşımda Aksamalara Neden Oldu
17:04 Altaylı Futbolcu İbrahim Öztürk’ün Annesi Son Yolculuğuna Uğurlandı
17:04 Metroda Unutulanlar Şaşırttı;  Solunum Cihazı, Tekerlekli Sandalye, Dj Seti.. 
17:02 Hüseyin Köken Camisi, Tekirdağ Şehir Hastanesi’nde İbadete Açıldı
17:01 Pubg Mobıle Dünya Kupası İstanbul’da Başladı
17:01 Tbmm Genel Kurulu’nda, Bütçe Mesaisi Başlıyor
TÜMÜNÜ GÖSTER →

Diyetisyen Adsız’dan ‘Yaz Sıcaklarında Nasıl Beslenmeliyiz?’ Tüyoları!

Bilim Sağlık Haber Ajansı’nın ‘Sağlıklı Yaşam İçin Sağlıklı Beslen’ haber yazı dizisinde Diyetisyen Beyza Mekseliyna Adsız, yaz aylarında beslenme önerilerinde bulundu.

Diyetisyen Adsız’dan ‘Yaz Sıcaklarında Nasıl Beslenmeliyiz?’ Tüyoları!
A+
A-

Meteroloji uyarıyor! Yılın en yüksek sıcaklıkları için alarm verildi. Peki sıcaklıkların 40 derece ölçüleceği yaz günlerinde nasıl beslenmeliyiz? 

Bilim Sağlık Haber Ajansı’nın ‘Sağlıklı Yaşam İçin Sağlıklı Beslen’ haber yazı dizisinde Diyetisyen Beyza Mekseliyna Adsız, yaz aylarında beslenme önerilerinde bulundu. Diyetisyen Adsız, “Yaz sıcaklarında en önemli olan beslenme önerileri arasında ilk sırada su tüketimi geliyor. Kilo başına günlük 35 ml su tüketin. Sindirimi kolay olan hafif az yağlı yiyecekler tercih edin. Yemeklerinize koyduğunuz baharat oranını azaltın. Paketli gıdaları ve işlenmiş besinleri mümkün olduğunca tüketmeyin. Şekerli ve gazlı içecekler yerine doğal ev yapımı içecekler tercih edin. Çay ve kahve tüketimine dikkat edin. Günde 1 fincan çay 1 fincan kahve sınırını aşmayın” dedi. 

Diyetisyen Adsız’dan ‘Yaz Sıcaklarında Nasıl Beslenmeliyiz?’ Tüyoları!

Serinleten Yaz İçeceklerini Nasıl Tüketmeliyiz ?

Diyetisyen Adsız, sabahın erken saatlerinde yarım saatlik tempolu yürüyüşler yapma önerisinde bulunarak şunları söyledi: “Sıcak yaz mevsiminde bu 7 maddeye dikkat etmek vücudumuzu hem formda hem de sağlıklı tutmak için oldukça önemlidir. Sade maden suyu, taze meyve aromalı su, evde hazırlanan meyve suları gibi doğal içecekler tüketilebilir. Meyvelerin suyunu çıkarmak yerine yemek daha iyidir. Meyve suları çıkarıldığında içindeki doğal lifler kaybolur. Ayrıca bioflavonoidler de azalır. 1 bardak su ve 1 orta boy olgun şeftaliyi blender yapıp püreli şekilde posasını kaybetmeden içebilirsiniz.”

Diyetisyen Adsız’dan ‘Yaz Sıcaklarında Nasıl Beslenmeliyiz?’ Tüyoları!Kış Mevsiminde Vücut Direncini Korumak İçin Sağlıklı Beslenme Önerileri

Yaz Aylarında Vücudu Ferahlatan Besinler!

Diyeteisyen Adsız son olarak yaz günlerinde vücudu serinletmeye yardımcı besinleri sıraladı: Su, salatalık, ayran, kefir, yoğurt, süt, cacık, soğuk çorbalar, salata veya zeytinyağlı sebzeler, kavun, karpuz, çilek, yeşil erik, sütle veya yoğurtla yapılmış soğuk yulaf lapası, sebze suyu ile yapılmış detoks içecekler, nane, dereotu, reyhan, kuzu kulağı, roka gibi mevsim yeşillikleri, hindistan cevizi suyu veya sütü.   (BSHA-Bilim Ve Sağlık Haber Ajansı)

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.