DOLAR
33,0950
EURO
36,2292
ALTIN
2.634,52
BIST
11.165,47
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Açık
34°C
İstanbul
34°C
Açık
Perşembe Açık
33°C
Cuma Açık
33°C
Cumartesi Az Bulutlu
32°C
Pazar Az Bulutlu
32°C
SON DAKİKA
16:12 Tüik: Türkiye Genelinde Haziran Ayında 79 Bin 313 Konut Satıldı
16:06 Kayseri Büyükşehir Spor A.ş.’nin Milli Sporcularından ‘Avrupa’ Başarısı
15:36 Bursaspor’un Forma Sırt Sponsoru Belli Oldu
15:30 Bursa’da Besob Ve Tesk Yönetim Kurulu Toplandı
15:24 Manisa’da Akgedik Kreş Ve Çocuk Gündüz Bakımevi’ne Geri Sayım
15:18 Haziran’da 79 Bin 313 Konut Satıldı… Yabancılara Konut Satışı Azaldı
15:06 İzmirli İhracatçıların Kdv İadeleri Hızlı Sonuçlanıyor
15:00 İstanbul’da Göçmen Kaçakçılarına ‘Kalkan’
14:54 Sahte Üniversitenin Paraları Kıbrıs Üzerinden Uçmuş 
14:42 Keçiören Belediyesi Tarafından İlçeye Bağlı Dört Köyde Köşe Bucak Mıntıka Temizliği Ve İlaçlama Çalışması Yapıldı
14:36 Büyükşehir’in Şarj-Bis Projesi Devrede; Hem Bedeniniz Hem De Telefonunuz Şarj Olsun
14:24 Kocaeli’de Gece Yarısı Üstyapı Seferberliği
14:06 Vefa Yılı’na Özel Kimlik Kartlarının Tasarımını Eü Gstmf Gerçekleştirdi
14:00 Boehringer Ingelheim Türkiye’de Global Kariyer Fırsatları Devam Ediyor
13:54 “Beyin Göçünü Beyin Gücüne” Çevirecek Sabancı Gençlik Seferberliği’ne 5 Bin Başvuru
13:48 Belediye Başkanı Rasim Arı; “Nevşehir Bölgesinde Parlayan Bir Yıldız Olacak”
13:42 Gazze Katliamını Akademisyenler Uluslararası Çalıştay’da Konuşacak
13:36 Lüleburgaz Belediyesi’nden Çevre Farkındalığı Videosu
13:24 Ege Üniversitesinin Uluslararasılaşma Misyonuna Bir Katkı Daha
13:20 Vincent Ng Mersin Uluslararası Limanı’nın (Mıp) Yeni Yönetim Kurulu Başkanı Olarak Atandı
TÜMÜNÜ GÖSTER →

Çocukların bağışıklık sistemini güçlendiren besinler

Çocukların bağışıklık sistemi, yetişkin bir bireye göre daha hassastır. Dolayısıyla çocukların bağışıklıklarının güçlendirilmesi çok önemlidir …

Çocukların bağışıklık sistemini güçlendiren besinler
27.04.2022 16:24
A+
A-

Çocukların bağışıklık sistemi, yetişkin bir bireye göre daha hassastır. Dolayısıyla çocukların bağışıklıklarının güçlendirilmesi çok önemlidir. Özellikle okul çağındaki çocukların sınıf ortamında maruz kaldıkları virüs ve bakteriler, kolayca enfeksiyonel hastalıklara davetiye çıkartabiliyor. Bu konuda uzmanlar çocukların bağışıklık sistemini destekleyen besinleri açıkladı.

Bahar ayının gelmesiyle birlikte, mevsim geçişlerinde yaşanan hastalıklar çok daha fazla olarak görülmektedir. Özellikle çocuk bünyesini düşündüğümüzde yetişkin bir bireye göre daha hassas olduğu gerçeklerdendir. Çocukların daha virüs ve bakterilerin olduğu yerlere temas etmesi sebebiyle, bağışıklık sistemlerinin korunması ve destekleyici gıdaların tüketilmesi gerekmektedir. Bu konuda açıklama yapan uzmanlar, bu konudaki en önemli faktörün doğru ve dengeli beslenme olduğunun altını çizdi.

Çocukların Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler

çocukların bağışıklık sistemini güçlendiren besinler

Öncelikle mevsim geçişlerinde yaşanan hastalık sıkıntısını en aza indirmek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için su tüketimi çok önemlidir. Ebeveynlerin çocuklara suyu sevdirmesi ve su tüketimine teşvik etmesi gerekmektedir. İşte uzmanların çocukların bağışıklık sistemini destekleyici ve güçlendirici besin önerileri…

Çocukların Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler

çocukların bağışıklık sistemini güçlendiren besinler

 

DÜZENLİ BALIK TÜKETİN

Uzmanlar, çocukların bağışıklık sistemi için tüketmesi gereken besinleri açıklarken önceliği balık grubuna verdi. Balığın hem zihinsel gelişimi desteklediği hem de bağışıklık sistemini güçlendirdiğini açıklayan uzmanlar, haftada en az 2-3 kez balığın tüketilmesi gerektiğini belirtti.

Çocukların Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler

çocukların bağışıklık sistemini güçlendiren besinler

PROTEİN KAYNAĞI YUMURTA

Yumurta vücudumuzun üretemediği dışarıdan almamız gereken bütün aminoasitlerin tamamını içerir. Özellikle çocukların tüketmesi gerektiği besinler arasında yerini alan yumurta, kemiklerde büyüme ve gelişme, kasların güçlenmesi bakımından önem arz etmektedir.

Çocukların Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler

çocukların bağışıklık sistemini güçlendiren besinler

DOST BAKTERİ KEFİR

Uzmanlar, kefirin doğal bir probiyotik olduğunun altını çizerken içerdiği, B12, B1, B6 ve K vitaminlerini sayesinde bağışlık sistemini ayakta tutar. İçerdiği kalsiyum ve magnezyum sayesinde kemik sağlığını korur. Çocukların günlük beslenmesinde mutlaka bir bardak kefirin bulunması gerektiğini açıklayan uzmanlar, tadının sevilmeme durumuna karşı da bir meyvenin püresi yada suyuyla lezzetli hale gelebileceğini belirtti.

Çocukların Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler

çocukların bağışıklık sistemini güçlendiren besinler

MUCİZE BESİN PROPOLİS

Propolis, virüs ve bakterilerin vücuttan kovulmasına yardımcı olur. Özellikle çocukların bağışıklık sistemini sağlamlaştıran mucizevi besin propolis, hastalığa karşı da tedavi edici bir özelliğe sahiptir. Bu özelliğiyle birlikte antibiyotik kullanımı azaltır. Ebeveynlerin çocuklarına propolis tükettirmesini öneren uzmanlar, günde 10 damla olacak şekilde herhangi bir yiyecek ya da içeceğe karıştırılabileceğini açıkladı.

Çocukların Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler

çocukların bağışıklık sistemini güçlendiren besinler

BOL BOL YEŞİLLİK VE MEYVE

Çocukların bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için gereken başlıca vitaminlerden biri de C vitaminidir. Antioksidan deposu olan yeşil yapraklı sebze ve turunçgiller, içerdiği C vitamini sayesinde çocukların hem severek tükettiği lezzette, hem de bağışıklık sistemini çok güçlendirmektedir. Tadının sevilmemesi durumunda farklı yiyeceklerin içerisine karıştırılarak, yahut sevdirmeye çalışılarak tüketilmesini öneren uzmanlar, dengeli bir beslenmeyle birlikte çocukların bağışıklık sisteminin çok güçlü olacağını belirtti.

Çocukların Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler

çocukların bağışıklık sistemini güçlendiren besinler

ÖNEMLİ UYARI

Uzmanlar ayrıca her çeşit yiyeceği tüketmenin dengeli ve sağlıklı olduğunun altını çizerken, tek çeşit besinin ne olursa olsun zararlı ve bağışıklık sistemine iyi gelmediği belirtildi. Bu durumda doğru bir beslenme tablosu, çocuğun alışkanlık haline getirmesi durumunda, gelecek hayatında daha sağlıklı bir ömür geçirebileceği ifade edildi.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.