DOLAR
16,3254
EURO
17,4369
ALTIN
973,10
BIST
2.391,65
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Açık
26°C
İstanbul
26°C
Açık
Perşembe Açık
26°C
Cuma Az Bulutlu
25°C
Cumartesi Az Bulutlu
26°C
Pazar Az Bulutlu
25°C

Bu tatlıları diyetteyken tüketebilirsiniz! İşte kalori değeri en düşük üç tatlı

Diyet yaparken en çok zorlandığımız noktalardan biri tatlı ihtiyacı durumlarında ne yememiz gerektiğidir. Kalorisi düşük ve kilo aldırmayan …

Bu tatlıları diyetteyken tüketebilirsiniz! İşte kalori değeri en düşük üç tatlı
28.01.2022 18:09
A+
A-

Diyet yaparken en çok zorlandığımız noktalardan biri tatlı ihtiyacı durumlarında ne yememiz gerektiğidir. Kalorisi düşük ve kilo aldırmayan birbirinden pratik diyet tatlılarını tüketmek isteyenler için günlük tatlı ihtiyacını karşılayabilecek üç diyet tarifle karşınızdayız. İşte diyetteyken tüketebileceğiniz hafif ve kalori değeri en düşük üç tatlı tarifi…

Fazla kilolarından kurtulmak isteyen birçok kişi diyete başlayıp fazla kalorili olan tatlılardan vazgeçmek zorunda kalıyor. Diyet tatlılar bu durumda imdadınıza yetişiyor.  Hem lezzetli hem düşük kalorili tatlıları evde rahatlıkla yapabilirsiniz. Son günlerde diyetisyenler tarafından da önerilen az kalori diyet tatlıları tüketebilirsiniz. İşte en sevilen ve evde çok kolay yapılacak 3 favori tatlı…

1- FİT ELMALI CRUMBLE

Diyet yaparken kan şekeri ihtiyacını karşılamak için düşük kalorili diyet tariflerinin ne olduğunu araştırırız. Bunlar arasında yer alan ve İngiliz mutfağına özgü bir lezzet olan Fit elmalı crumble ile tatlı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Mevsim meyveleri ile hazırlanabilen bu tatlıya yulafa ek olarak; buğday unu ve elma da ekleyebilirsiniz. Elmalı Crumble tatlısının bir porsiyonu  yaklaşık 120 kalori olarak hesaplanmaktadır. Bu yüzden diyet listelerinde bir numaralı tatlı olarak geçmektedir. 

fit elmalı crumble tarifi

FİT ELMALI CRUMBLE NASIL YAPILIR?

MALZEMELER

Hamuru için

  • 30 g yulaf
  • 45 g tam buğday unu
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 50 g Hindistan cevizi yağı
  • 25 g Hindistan cevizi şekeri

İç dolgusu için

  • 2-3 adet (500 g) elma 
  • 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi şekeri
  • 50 g pikan cevizi
  • Yarım çay kaşığı tarçın, az tuz, az karanfil, az muskat

YAPILIŞI

Öncelikle buğday unu, yulaf, Hindistan cevizi yağı, tuz ve Hindistan cevizi şekerini mutfak robotunun içerisine alın ve hamur kıvamına gelinceye dek güzelce karıştırın.

İç dolgusu için elmaların kabuklarını soyup ince olacak şekilde dilimleyin. Üzerine Hindistan cevizi şekeri, pikan cevizi, tuz, karanfil, tarçın ve muskatı ilave edin.

Yuvarlak tart kalıbınıza önce iç dolgu malzemesini, üzerine ise hazırladığınız hamuru güzelce yayın. Hazırladığınız karışımı 180 derece fırında 45 dakika boyunca pişirin. Fit elmalı crumble tatlısı servise hazırdır.

İşte bu kadar, hepinize afiyet olsun.

ELMALI CHİA PUDİNG

Listenin ikinci sırasında bu defa çok hafif ve besleyici olan elmalı bir tatlı yer alıyor. Son günlerde birçok tarife giren ve diyet listelerinin olmazsa olmaz ürünü Chia tohumuyla yapılan elmalı puding ile harikalar yapabilirsiniz. Elmalı chia puding bir porsiyonunun kalori miktarı ise 230 kaloridir.

elmalı chia puding tarifi

YULAF ÇİKOLATA TOPLARI

Az kalorili diyetler arasında yer alan yulaf çikolata toplarına beslenme programında yer verebilirsiniz. Yulaf çikolata topları tatlısı sadece dört malzeme kullanılarak yapılmaktadır. Çikolata sevenlerin bir numaralı tatlısı konumuna yerleşecek olan yulaflı çikolata toplarını ortalama 20 dakika içerisinde hazırlayabilirsiniz. Öte yandan bu tatlıyı kahve ile birlikte tüketebilirsiniz.

yulaf çikolata topları tarifi
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.